Положительное влияние индивидуальных занятий плаванием

В последнее время наблюдается тенденция к большому спросу на
индивидуальные занятия плаванием. Во время движений в воде задействованы
все группы мышц, что помогает сформировать красивую гармоничную фигуру.
Однако это далеко не все положительные моменты. 

В последнее время наблюдается тенденция к большому спросу на индивидуальные занятия плаванием, о чем представлена информация на profi-swim.ru. И это неслучайно, ведь врачи открывают все новые и новые плюсы для здоровья от этого занятия.

Совершенно очевиден эффект от водных видов спорта в вопросе похудения. Ведь во время движений в воде задействованы все группы мышц, что помогает сформировать красивую гармоничную фигуру. Однако это далеко не все положительные моменты. Рассмотрим поочередно влияние плавания на различные системы организма.

Система дыхания

Во время занятий происходит активная тренировка дыхательных мышц, усиленно двигается диафрагма грудной клетки, что способствует повышенной вентиляции легких и улучшению кровообращения.

Сердечно-сосудистая система

Для данной системы индивидуальные занятия плаванием являются отличной тренировкой. В процессе движений в водной среде укрепляются и становятся более эластичными сосуды, в результате сердце работает лучше. Недаром у людей, активно занимающихся плаванием ударный объем сердца увеличен, а частота биений едва достигает 60 ударов в минуту. Естественно при плавании все тело получает комплексный массаж, а это ободряет и улучшает работу сердечно-сосудистой системы в целом.

Опорно-двигательная система

Во время плавания тело находится в состоянии невесомости, поэтому нагрузка на опорно-двигательный аппарат практически отсутствует. Людям, имеющим проблемы с суставами и мышцами, врачи прописывают плавание в первую очередь, а больных детей этот вид спорта буквально поднимает на ноги. Исправление осанки и скелета, лечение плоскостопия, суставов у детей и взрослых – вот далеко не весь список целебных свойств воды.

Еще одним положительным качеством плавания является то, что из-за состояния невесомости данный вид спорта практически исключает получение травм опорно-двигательного аппарата.

Нервная система

Положительное влияние на данную систему чувствует каждый плавающий человек. При плавании расслабляются все группы мышц, в результате человек успокаивается. Напряжения спадает, появляется аппетит, увеличивается качество сна, лечится бессонница, увеличивается жизненный тонус, улучшается настроение.

Кроме всего вышеперечисленного плавание – это отличный способ закалить организм. Регулярные занятия увеличивают сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. Пловцы легче переносят низкие температуры.

Таким образом, плавание – это прекрасный вид спорта, который практически не имеет противопоказаний по здоровью и ограничений по возрасту. Все желающие сохранить здоровье и поддерживать тело в хорошей форме могут заниматься им.